10 απλές καθημερινές συνήθειες που βελτιώνουν τη ζωή μας
Δέκα συμβουλές από την επιστημονική έρευνα σχετικά με τον πως μπορούμε να βελτιώσουμε την ζωή μας με απλές καθημερινές συνήθειες. 1) Βγείτε έξω στη φύση Το πιθανότερο είναι ότι υποτιμάτε πόσο σημαντική είναι η επαφή με την φύση. Και μάλλον αυτό συμβαίνει, αφού υπάρχει επιστημονική μελέτη που το πιστοποιεί. Όμως, αποδεδειγμένα η επαφή με την φύση προσφέρει τα εξής θετικά: μειώνει το στρες , μας κάνει πιο δημιουργικούς, βελτιώνει τη μνήμη, κάνει πιο έντονη την επιθυμία για κοινωνική προσφορά μειώνει τον εγωκεντρισμό 2) Γυμναστείτε Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι αυτό, αλλά λίγοι άνθρωποι το πράττουν με συνέπεια. Εκτός από τα οφέλη για την υγεία που όλοι τα γνωρίζουμε, η άσκηση προσφέρει επιπλέον και τα εξής: μας κάνει πιο έξυπνους, πιο ευτυχισμένους , βελτιώνει τον ύπνο , αυξάνει την λίμπιντο αυξάνει την αυτοεκτίμηση, αφού αισθανόμαστε καλύτερα για το σώμα μας. Μια μεγάλη μελέτη του Χάρβαρντ στην οποία παρακολούθησαν 268 ανθρώπους για περισσότ